Gezonde school traktatie: makkelijk en verantwoord met Onderwijsgezond

Bij Onderwijsgezond geloven we dat gezond eten de basis is voor een gezond lichaam én een gezonde toekomst. Trakteren op school is een feestelijk moment, maar hoe zorgt u ervoor dat uw traktatie niet alleen leuk, maar ook verantwoord en gezond is? Wij helpen u graag op weg met inspirerende tips voor een gezonde school traktatie die bijdraagt aan een gezonde leefstijl.

Inspiratie voor een gezonde school traktatie

Een gezonde school traktatie hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Wij laten u zien hoe u eenvoudig gezonde keuzes kunt maken die zowel lekker als leuk zijn. Denk bijvoorbeeld aan regenboog fruitspiesjes, chocolade-bananensticks of volkoren wraps met groente en kaas. Bekijk hieronder de recepten van deze gezonde traktaties. 

Gezonde traktatie school 5 jaar

Gezonde traktatie school 5 jaar

Regenboog Fruitspiesjes: een kleurrijke traktatie die kinderen stimuleert om fruit te eten.

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 5 aardbeien
  • 1 kiwi
  • 1 mandarijn
  • 10 blauwe bessen
  • Houten prikkers

Bereiding:

  1. Snijd de banaan, aardbeien en kiwi in stukjes.
  2. Pel de mandarijn en haal de partjes los.
  3. Rijg het fruit in een regenboogvolgorde op de prikkers: aardbei, mandarijn, banaan, kiwi en blauwe bes.
  4. Leg ze op een bord en serveer ze in een leuke presentatie.

Tip: Voeg een klein bakje yoghurt toe als dip voor extra smaak!

Traktatie school 6 jaar gezond</p> <p>Chocolade-bananensticks.

Traktatie school 6 jaar gezond

Chocolade-bananensticks: een simpele, lekkere en voedzame traktatie die snel te maken is.

Ingrediënten:

  • 2 bananen
  • 50 g pure chocolade (>70% cacao)
  • 1 eetlepel gehakte nootjes (bijv. amandelen of walnoten) of kokosrasp
  • 1 eetlepel sesamzaadjes of gepofte quinoa
  • Houten prikkers of ijsstokjes

Bereiding:

  1. Snijd de bananen in drie gelijke stukken.
  2. Smelt de pure chocolade au bain-marie.
  3. Steek een prikker of ijsstokje in elk banaanstukje.
  4. Doop de onderkant van de banaan in de gesmolten chocolade.
  5. Bestrooi met gehakte nootjes, kokosrasp of gepofte quinoa voor extra crunch.
  6. Laat de chocolade uitharden in de koelkast en serveer.

Tip: Voor een extra feestelijke touch kunt u verschillende toppings gebruiken en de kinderen zelf laten kiezen.

Gezonde traktatie school 8 jaar</p> <p>Volkoren Wraps met Groente en Kaas

Gezonde traktatie school 8 jaar

Volkoren Wraps met Groente en Kaas: een hartige traktatie die makkelijk in kleine stukjes te serveren is.

Ingrediënten:

  • 2 volkoren wraps
  • 50 g roomkaas (natuur of met kruiden)
  • 1 paprika (rood of geel)
  • ½ komkommer
  • 1 wortel
  • 50 g geraspte kaas

Bereiding:

  1. Besmeer de wraps met een dunne laag roomkaas.
  2. Snijd de paprika, komkommer en wortel in dunne reepjes.
  3. Verdeel de groente en geraspte kaas gelijkmatig over de wraps.
  4. Rol de wraps strak op en snijd ze in kleine rolletjes.
  5. Prik er een kleine cocktailprikker in voor een leuke presentatie.

Tip: U kunt ook hummus in plaats van roomkaas gebruiken voor een extra gezonde variatie!

Wilt u ook kooklessen inclusief schoolmaaltijd op de school van uw kind?
Mail naar info@onderwijsgezond.nl of bel 06 1439 0197.

Of laat hier uw gegevens achter. Dan nemen wij zo spoedig mogelijk contact met u op.
Laat uw telefoonnummer of e-mailadres achter voor meer informatie over de (gratis) schoolmaaltijd van Onderwijsgezond.

13 + 9 =

Gezonde school traktaties voor elke leeftijd

We begrijpen dat iedere leeftijdsgroep een andere aanpak nodig heeft. Voor jongere kinderen, zoals een gezonde traktatie op school voor 5 jaar of een gezonde traktatie op school voor 6 jaar, kunt u kiezen voor kleurrijke en speelse snacks. 

Voor oudere kinderen, zoals een traktatie op school voor 7 jaar gezond of een gezonde traktatie op school voor 8 jaar, kunt u wat meer variatie bieden met groenten. Zo maakt u van iedere traktatie een gezonde en feestelijke verrassing.

Hoe u een gezonde traktatie verpakt

De gezonde school traktatie moet natuurlijk goed en handig verpakt worden. Zo blijft de traktatie vers en lekker voor het moment van uitdelen. Wij raden duurzame en herbruikbare verpakkingen zoals glazen potjes, kleine papieren zakjes of bakjes met een deksel aan. Vul deze met de gezonde traktatie naar uw keuze. Goed voor uw kind én voor het milieu. 

Onderwijsgezond: samen koken, samen leren

Bij Onderwijsgezond weten we hoe belangrijk voedselonderwijs is voor de ontwikkeling van een gezond voedingspatroon. Door samen met kinderen te koken en te leren over gezonde ingrediënten, maken we gezonde keuzes vanzelfsprekend. Een gezonde school traktatie kan een geweldig voorbeeld zijn om kinderen te laten zien hoe lekker gezond eten kan zijn.

Met een gezonde school traktatie draagt u niet alleen bij aan het plezier van de dag, maar ook aan het bewustzijn van kinderen over wat gezonde voeding inhoudt. Door deze kleine, feestelijke momenten te benutten, helpt u kinderen een basis te leggen voor een gezonde en duurzame toekomst.

‘Door een goede lunch hebben kinderen gedurende de dag meer energie en kunnen zij zich beter concentreren!’

;